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美体：轻松纤臂令你看上去瘦5斤(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月12日10:44 上海青年报
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背后反握腕弯举 注意事项：腕关节弯曲时，保持快上慢下的节奏。 动作二：背后反握腕弯举 预备姿势：两脚并拢立正，两臂自然下垂，一手握哑铃。 动作要领：握哑铃的手手臂背后贴近臀部，拳心向下，腕关节做上下的极限屈伸。做8拍后，换另一只手。 注意事项：上臂保持垂直，腕关节弯曲时，同样保持快上慢下的节奏。 (作者/桃之)
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