健康：节后速效恢复活力的10绝招(组图)

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节后的你还能活力十足？(新浪伊人风采配图)

　　以往每到长假结束时，你是否发现自己比过节前更感疲劳、无精打采呢？专家介绍，一般眼睛干涩，手、肩、颈、背、腰部发直、僵硬，或酸痛不适，这些是节日综合征的症状，而这些症状多是由于缺少运动，久坐玩电脑、看电视、打牌、打

　　预防以上症状的最佳方法，就是尽量保持良好的姿态，并随时随地做些小运动。

　　1.揉眼

　　眼保健操中上下刮眼眶的动作，15至20次，以减缓眼睛的疲劳。

　　2.梳头

　　双手指稍弯曲，用10个指头当梳子，从前额发际处向后梳头，手指梳在头皮上，用力均匀，以刺激大脑皮层，达到醒脑的目的。

　　3.点头

　　先低头后抬头，反复做28次，以缓解颈部肌群的疲劳，注意保持动作轻缓。

　　4.转颈

　　先由左至右，再由右至左转动头部，反复做28次，使颈部肌群的疲劳得以缓解，注意保持动作轻缓。

　　5.伸臂

　　两手臂侧上举与地面垂直，手心向上，两手的四指相对，保持上举伸臂姿势10秒钟，要求身体端坐，收腹，使肩背部伸展，重复5次。