健康：30岁熟女必做的乳房自检步骤(图)

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保持乳房健康(新浪伊人风采配图，来源：网妖)

　　让我们从乳房的生理结构了解并呵护你的乳房。

　　乳腺：保持乳房健康

　　乳腺组织负责泌乳功能，它受激素控制，每个月经周期逐渐增大然后复原。熬夜、暴食、情绪激动直接影响激素水平，体内激素水平动荡就会刺激乳腺组织，容易引发病变。

　　结缔：防止乳房下垂

　　结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。当乳房发育后，戴一副起到良好支撑作用的文胸十分重要。

　　乳房中最多的是脂肪，腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中，脂肪多少决定乳房大小。女性不能过度节食，节食的结果是全身普遍减脂，当然也包括乳房。

　　胸肌：决定乳房形状

　　乳房靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼能使胸肌增长，托高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出，胸部看起来更丰满。

　　给乳腺以细致的检查

　　自检包括站姿观察乳房是否自然下垂、乳房颜色有无异常、乳头方向是否正常。然后平卧或侧卧，检查所有胸部组织是否出现结节。右臂弯曲成直角向上平放，用左手检查右乳，由腋下开始，延伸至乳房下的肋骨，横至前胸骨，向上经过锁骨，横过前肩，回到腋下。换另一侧。