健康：睡眠黄金时间最具美肤效果(组图)

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睡饱美容觉(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　你能找到的成本最低、回报最大的美容疗法就是良好的夜间睡眠。要睡足八小时，不能有任何打搅，也不能把酒精当燃料。它被叫做美丽睡眠也没什么特殊的缘由。睡眠的意义之一就是，在辛苦的工作了一天之后，你的身体需要恢复和休息。

　　整夜，我们的身体遵循着一定的睡眠模式。开始90-100分钟称为“无REM”睡眠，它的作用是在清醒了16-17小时之后恢复体力。其后的REM睡眠(眼球快速移动睡眠)，是大脑的活跃时期，这种睡眠对于我们的行动，以及性功能和学习功能都起着重要的作用。