健康：驱赶春困 要学会“挑食”(组图)(3)

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睡多了觉并不能提神(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　多“补觉”反伤身

　　看着电脑，面对堆积如山的工作，潘先生觉得眼皮好重，上班提不起精神来，工作效率也下降了。某天下午，他想在办公桌上略趴一小会儿，谁知竟然睡着了，正巧被前来安排工作的领导撞见，自然逃不了一顿训斥。潘先生以为，晚上多睡点可能就不困了。

　　有不少人和潘先生的想法一样，可事实并非如此。放纵自己睡十几个小时，睡醒后仍是觉得迷迷糊糊，甚至头痛不已。睡眠过多有可能降低大脑皮层的兴奋感，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡。中医认为“久卧伤气”，久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。其实，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，人体生物钟的节律紊乱，会使大脑细胞疲劳，醒后会感觉头昏不适。

　　另外，刚从冬天过来，脑力劳动者，如办公室白领一族，也很容易春困。很多办公室窗户紧闭，空气流通不畅、二氧化碳增多。办公室人员由于大脑缺乏足够的氧气供给，加上长时间保持坐姿，双腿下垂，肌肉松弛，血液得不到静脉压，便经常停滞在脚部，也会使脑缺血。一旦坐久了，血液循环功能还会削弱，更觉全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了。

　　因此，解春困要养成比较有规律的生活习惯，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。办公室白领在早春时间也要多开窗通风，在工作之余适当做些锻炼，以增强对外界的适应能力。(作者/周莲莲)