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减肥：电梯间里的疯狂运动(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年03月26日11:22 《时尚健康》
点击图片，进入下一页  电梯健身修炼性感身姿(新浪伊人风采配图，来源：瑞丽女性网) 负重颈力练习 练习时两脚开立，先将你的办公包带放在头顶(注意包带不要过窄)同时可先挺直颈部，双手放在膝盖上以支撑你的身体；接下来，在颈部肌肉的控制下将头部向前低下；然后再以颈部肌肉发力将头部上扬，回复到准备的姿势。可反复进行该动作训练。
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