减肥：杨紫婷7天甩10斤肉瘦身食谱(组图)(2)

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杨紫婷为减肥不吃主食(新浪伊人风采配图，来源：竞报)

    随后，却要迅速变瘦，摇身一变成为都市女郎。为了达到角色扮演的要求，她有一周的时间不吃主食，只喝那种不含糖分的果汁，顺带吃一点腰果(因为腰果很容易让人感到吃饱了)。有时候觉得饿晕了，她就喝一点点糖水。此外，每天还要慢跑一个小时。这种类似于“魔鬼训练”的

　　游泳保持身材

　　杨紫婷最喜欢的运动项目是游泳，她说，如果有充裕的时间，女孩子每天游泳30-40分钟就是最为修身的运动方式。游泳是全身的运动，能帮助保持良好的身材，还能帮助手、腹、腿部的塑形，让身形显得更加修长。此外，她还特别喜欢骑马，喜欢那种在马上奔跑的感觉，而且对身体运动也很有利。而瑜伽、健美操能帮助锻炼人身体的柔韧性，杨紫婷一般会跑到健身房，在健身教练的指导下，针对具体的部位进行练习；这两项运动每周至少做两次，有时间的时候她甚至每天都去。在家的时候，杨紫婷说，她喜欢到自家楼下的公园里去慢跑，每次40分钟就可以调节身体机能。