不支持Flash

美体:敞开怀抱 伸展诱人丰胸操(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年04月03日10:30 上海青年报

  点击图片,进入下一页


点击图片进入第一页
仰卧合臂动作二

  动作二:

    两臂侧举,用力夹胸上举,拳心相对。然后慢慢还原,做12次,休息30秒,再做12次。

  作用:刺激胸部深层肌肉。

  平时的一些不良习惯也会影响胸部的美观,所以要避免以下动作:睡觉时戴文胸;长时间穿戴紧身的胸围,胸部被长期压迫,会影响血液循环。驼背;时间越久,就越会影响到胸部的形态,让乳房无法挺拔。弯腰;这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环。抱臂;经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型。趴睡;尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE!(作者/桃之)

[上一页] [1] [2] [3]

点击进入查看更多宝典美臀故事美图技巧口述的精彩内容~~
发表评论 _COUNT_条
爱问(iAsk.com) 相关网页共约20,800,000