减肥：实用小器械在家轻松瘦身(组图)(2)

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拉力器是身体塑形好帮手

　　宝贝一：美腿器

　　无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗热量。

　　宝贝二：蹦床

　　蹦床可以练习你的灵活性和身体的协调能力，锻炼你身体各个器官的功能。

　　Q：练蹦床有什么要注意的吗？

　　A：一定要先活动开脚踝等关节处，不要蹦太高，安全第一。

　　宝贝三：瑞士球

　　这个球锻炼人的平衡感，而且对人身体有一定的按摩作用。姿势多样，卷腹、侧抬腿都可以做，很实用。

　　Q：这个球，胖子能用吗？

　　A：选的时候就要选择表面厚一点，结实一些的。一般这样的球承重200公斤都没有问题的。