健康：花样美男以美丽名义吃喝(组图)

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花美男吃什么保养皮肤？(新浪伊人风采配图)

　　花样美男时下很受少男少女的追捧，他们注重仪表，从皮肤到身材，都是要完美示人，除了穿衣打扮要有品位，他们还懂得漂亮是应该由内而外的，“吃什么，你就是什么”的道理，花样美男了然于心。他们的食谱，对于众多美男美女们，或许有一定的借鉴意义呢！

　　让颜面靓丽

　　要让肌肤健康亮泽，饮食方面，应选择蕴含丰富核酸如三文鱼及豆类等食物。而具有抗氧化效能的水果蔬菜，包括葡萄、菠菜、谷类食物及绿茶，则有助修复受损肌肤。想要有效地控制脸部出油量，最根本的一个方法还是有规律的生活以及配合饮食的控制，例如不要熬夜、减少油炸食物、高糖食物(如

　　西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　牛奶：它能改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　大豆：含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，更能防止色素沉着于皮肤。

　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙。