健康：花样美男以美丽名义吃喝(组图)(2)

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令女人都艳羡他的容貌(新浪伊人风采配图)

　　让身材健美

　　花样美男有一定的中性美，但适量的肌肉也是美感的体现。我们熟悉的花样美男裴勇俊，也开始追赶肌肉男的潮流。练就一身肌肉，裴勇俊也有秘笈透露，那便是4个月内不断地吃鸡胸肉、喝水，上健身房。为了塑造好的体型，裴勇俊说80%要依靠食物，每天只食用鸡胸肉和饮几公升的水，尽量避开盐和糖。又干又硬的鸡胸肉，对喜欢光顾

　　绿茶：绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素 C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化、提高免疫力的成分、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用，多喝绿茶还可以保持身材，防止便秘，让身体始终保持最佳状态。

　　为身体健康

　　有健康才有美丽，花样美男非常懂得这个道理，也清楚知道哪些食物对男性健康有益。

　　南瓜子：南瓜子对男性前列腺肥大问题有帮助，它也是维生素 E的最佳来源，可以抗老化。

　　海鲜：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

　　高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素 C能让老化的精子再度充满活力。高维生素 C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。