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健康:DIY精油按摩舒缓荷尔蒙失调(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年04月20日13:00 上海青年报

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怎样做才能女人味十足?(新浪伊人风采配图)

  女人的健康与美丽,总是与荷尔蒙摆脱不了干系,每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题,都会归咎荷尔蒙,其实荷尔蒙除了主理女人的月事之外,还会影响身体的其他部位,要更了解女人荷尔蒙对自己的影响,就要细心看看下文了。

  除了使用食物或者草药外,日常生活习惯也有助于控制病情,减低不适。好像饮食要均衡,多吃水果蔬菜以及碳水化合物的食品,能有效地协助平衡体内的荷尔蒙,减少荷尔蒙失调的机会,从而控制体重。此外,也要注意减少摄取过多的咖啡因记忆盐分。每天要有充足的睡眠,让精神和身心都可以得到充分的休息和放松。每个礼拜做大约3至4次的有氧运动,这可以促进血液循环,加速新陈代谢,有效调节荷尔蒙的水平。

  了解一些对于控制以及舒缓的草药和食物后,也要了解引起荷尔蒙失调的成因,以寻求适当的治疗和预防方法。

  内在因素

  

更年期--
由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低,让身体产生强烈变化,代表女性生育能力终止。

  患肿瘤或者疾病--如果女性体内的子宫、子宫颈、卵巢以及甲状腺等地方出现肿瘤,都会影响月经的规律。如果患有糖尿病、贫血或者厌食症等,也会引起荷尔蒙失调。

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