健康：DIY精油按摩舒缓荷尔蒙失调(组图)(2)

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多吃蔬果能调节荷尔蒙的分泌(新浪伊人风采配图，来源：竞报)

　　外在因素

　　不正确

　　运动过度--运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。

　　不当行为--滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物，以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

　　精油按摩舒缓法

　　精油按摩法能够舒缓痛经和荷尔蒙失调的问题，做法很简单，只要按照配方把精油混合，然后用双手在腹部轻轻按摩3至5分钟即可。

　　1.精油：甜杏仁10毫升，杏桃仁油10毫升，伊兰5滴，玫瑰3滴，茉莉3滴

　　功效：调理生殖系统的问题，被称为子宫补药，尤其在剖腹产之后，能够给产妇一种温暖的感受。

　　2.精油：杏桃仁油20毫升，天竺葵5滴，橙花2滴，薰衣草3滴

　　功效：具平衡功能的精油，对于舒缓经前症候群，更年期等问题有帮助。(作者/LISA)