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“我运动了,怎么瘦不下来?”这可能是很多人的困惑,你知道为什么吗?现在就告诉你答案。
1、运动时间太短 运动是减肥最有效的办法之一,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次;短期运动不会有明显的效果,一定要坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。 骑自行车、游泳等运动,只要达到了中等强度,持续时间长于10-15分钟,就可以进行有效减肥。专家提醒,饥饿时、吃饭前、睡觉前是不宜做运动的时间。
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