减肥：就这样玩着把赘肉给甩掉(组图)

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练就美妙身段无需费力费时(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　据国家体科所的最新研究成果表明，每周做一些“和缓的”运动可以使你远离疾病，运动后不劳累，达到轻松减肥的目的。“和缓运动”定义为一个小时消耗大约200卡的运动，这些热量可以积累。举例来说，如果你每天干20分钟的家务活，一周干3次，那么你就已经积累了一个小时的活动，燃烧了200卡热量。另据一些临床医学证明：有规律的“和缓的”运动，有助于体重控制，还有助于预防心脏病。新浪女性频道特别邀请秀体体重管理中心金山(BLOG) 解读和缓运动成就S体形。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

　　那么如何区分“和缓”运动？如何进行“和缓的”运动呢？为此秀体体重管理专家金山为我们进行答疑解惑：

　　1.每周累计起来有一小时爬楼梯而不是坐电梯。