减肥：就这样玩着把赘肉给甩掉(组图)(2)

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和缓运动照样能成就魔鬼身材(新浪伊人风采配图，来源：《优雅》)

　　2. 为了增加每周累计一小时的步行时间，把汽车停在离目的地稍远一点的地方。

　　3. 为了寻找或体验运动或生活的乐趣每周至少有一小时的步行。

　　4.每周在工作中应进行累计至少一小时和缓的活动(例如：整理书架，移动东西，负重拉伸等)。

　　5.每周累计一小时进行和缓的家务劳动(擦洗地板、打扫地板、清洁窗户)。