变速走：下班途中就减肥(组图)

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变速走有益健康(新浪伊人风采配图，来源：tungstar)

　　散步有助于保持良好的身体状况，但慢走几乎用不到肌肉，想达到健身的效果，走路步伐必须比平常大、速度快，并且持续时间要长，比如快慢结合的“变速走”。

　　变速走有利于提高心血管系统功能。尤其是快走阶段，呼吸频率和深度明显增加，有助于加大肺活量。变速走很适合上班族在上下班途中锻炼，它可以在较少的时间及有限的距离内，适度增大运动负荷。