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变速走：下班途中就减肥(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年05月11日14:03 东方网－解放日报
点击图片，进入下一页  变速走要先慢后快(新浪伊人风采配图，来源：信息时报) 变速走的方式，大致可采取“慢长—快短”、“慢快相等”和“慢短—快长”三种。例如第一周用慢走60步、快走40步的方法，重复20分钟；第二周用慢走与快走各50步的方法，循环20分钟；第三周改为慢走40步、快走60步的方法，坚持20分钟。不论如何组合，都要先慢后快。
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