减肥：李玮锋如何保持健美身姿(组图)(2)

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李玮锋拒绝吃油炸食品(新浪伊人风采配图，来源：大洋网-广州日报)

　　李玮锋所提到碳酸饮料，就是人们日常生活中喜欢大量饮用的汽水。美国学界曾对经常喝汽水的4455名儿童进行研究，发现他们有严重的营养不良。这些爱喝汽水的儿童平均每天摄取的钙量，只有人体平均所需的六成。

　　此外，李玮锋在谈及英伦之旅的收获时，也提及了对油炸食品尽量少摄取的观点，这与林光常博士所倡导拒绝油炸食品的营养观点相吻合。油炸食品大多口味香脆，受到人们的欢迎，一些意志力薄弱的运动员难以抵挡对其的诱惑，常常进食油炸食品，导致身体出现肥胖，从而影响了正常的训练和比赛。

　　我们以马铃薯为例，其实马铃薯的热量并不高，可是当它做成薯条之后，热量就增加了44倍，如果做成洋芋片，热量甚至增加250倍。人们可以自己做一个实验，但凡从洋快餐店中买来的炸薯条，往往轻易就可用被火机烧着，而且在燃烧时间较长，燃烧过程中会不断有油滴出，可见人体如果长期食用如此垃圾食品，热量将会大大超出身体所需，造成肥胖。