减肥：趣味跑步不知不觉中瘦身(组图)

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迈开腿，跑起来！(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　长跑是一项最经济，最有效的有氧

减肥运动，无须正规的场地，也无须昂贵的器材，只要拥有一双运动鞋就OK，而且,只要您不妨碍交通，您可着劲儿的往哪跑都行。遗憾的是,参加的人却始终不多。大部分女性的理由是：“过程太枯燥了，丝毫没有意思。”既然原因并不复杂，那我们就对症下药，找出不枯燥的方法来。

　　在风景优美的地方跑

　　总是沿着一个地方跑肯定无聊，可以经常变换一下环境，去公园跑就是很好的选择，呼吸着新鲜的空气，看着优美的风景，跑起来一定会有新鲜感。

　　听音乐跑

　　总是听见自己双脚敲打地面的声音当然会乏味。你最好在耳朵上戴上随身听，选择那种节奏感强劲的音乐，你会觉得跑步就像在跳舞。

　　变着姿势跑

　　采用不同的姿势跑也是不错的选择，比如侧身跑，绕着树八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且助于你身体的协调性。

　　结伴跑

　　有一个志同道合的伙伴一同锻炼是一种解决枯燥问题的好办法。当你懒惰的时候，你的同伴会督促你，而且和朋友一道锻炼，本身就会有很多乐趣。

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