健康：练普拉提不治背痛反而伤背(组图)

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缓解背痛别练普拉提

　　备受社会名流以及运动人士追捧的普拉提，一直被视为缓解背痛、改善不良姿势的最好运动。但现在，却有一些专家开始质疑其治疗背部疾病作用，有人甚至提出，普拉提可能对背部健康“弊大于利”。

　　普拉提“重视”背部练习

　　普拉提是一项舒缓全身肌肉及提高躯干控制能力的运动，它的起源要追溯到1914年。其创始人约瑟夫-普拉提从小体弱多病，长大后，他将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和

罗马的传统养生法融会贯通，佐以自己设计的仪器及运动技巧，发明了普拉提。他曾经指导那些卧床的病人进行训练，希望能帮助他们恢复肌肉力量和控制能力。与其他运动不同的是，普拉提练习非常强调训练腰腹部核心区(围绕腰部的一圈肌肉，对掌控平衡、保护腰椎有至关重要的作用)的控制能力。

　　强化训练反而伤背

　　多年以来，健身者们坚信普拉提对缓解背部疼痛非常有效。不过，近日英国《每日邮报》却援引加拿大滑铁卢大学运动机能学系主任斯图尔特-麦奎尔的最新研究成果，指出普拉提这种高强度的“核心”肌肉训练，往往会使背部疼痛加剧。

　　虽然普拉提的倡导者认为，拉伸肌肉可以保护背部--如果肌肉经常得到充分的锻炼，最终会自行恢复正常的功能。但是通过测量普拉提对脊柱功能的影响，麦奎尔发现，这项运动并没有像设想的那样，起到保护背部功能的作用。

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