美体：孕后不留斑 饮食调养法(组图)(2)

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美白备忘录(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　她的美白备忘录：

　　保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠.保护肌肤，防晒防辐射

　　她的美白食谱：

　　多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E, 能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)

　　多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

　　少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品

　　自制美白面膜配方:

　　将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质,蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂)

　　自测：你是性感的摩登妈妈吗？

　　1、阳光下，你的肌肤是否色泽均匀,且清爽不油腻?

　　2、轻抚自己的肌肤,感觉是否柔滑如丝缎?

　　3、平躺下来的时候,你小腹部的肌肤是否仍然紧致光滑?

　　4、大腿和下腹部的妊娠纹是否已经成功祛除?

　　5、乳房是否丰满坚挺,紧致不下垂?(文/刘海兰)