美体：火速全方位消灭腰腹赘肉(组图)(2)

　　点击图片，进入下一页

练就结实紧致的小腹吧！(新浪伊人风采配图)

    第三招：呼吸练侧腹肌

　　动作：

    1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。

　　2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。

　　3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。

    第四招：转身练内外斜肌 　动作：

　    左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。