减肥：黄瓜魔芋能抵抗脂肪吸收(组图)(2)

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每天要大量饮水(新浪伊人风采配图，来源：CFP)

　　推荐瘦身食物：菠菜、辣椒、豆类、生菜。

　　吃法对

　　每天要大量饮水，少吃盐和糖，如果要节食，只限一餐。烹调方法上，蔬菜以生吃为宜，以拌、汆、涮为辅；肉以蒸、煮、汆、涮、炖、烧为主。

　　少食多餐法：提倡一日三餐准时进餐。少食多餐法是指在一天8小时内，每两餐之间可以适当补充一些食物，如此吃正餐时不至于吃得太多。