健康：用脚趾夹东西能治胃病(组图)(2)

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脱掉袜子晒晒脚能抗病(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　摇晃脚丫：解乏

    脱掉袜子躺在床上，两脚抬起悬空、左右摇晃，摇晃大约100下之后改成蹬自行车那样有节奏地转动、踩踏，大约保持三四分钟的样子。这样有利于全身血液循环，能让肿胀的双腿、双脚从疲惫中恢复过来。

　　脚日光浴：抗病 

    早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，给脚丫做做日光浴。这样可以让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

　　小球搓脚：排毒 

    赤脚，用一个小圆球(比如核桃)搓压脚底板，反复上下揉搓，在脚掌、脚心、脚后跟、脚掌两侧每个部位揉搓大约5分钟。这样能让坚硬的小球充分接触脚底穴位，刺激人体血脉通畅。这样能够让脚底淤积的代谢物进入血液后，经过肠、肾代谢出体外，保持气血通顺不说，还能把废物毒素排掉。

　 赤足之所以更健康，是因为脚下没有隔挡之后，能让脚掌更用力、结实地向下紧抓地面，从而有更多的血液经过脚掌，加速血液循环。在赤足的过程中，脚底板的肌肉、经络、韧带组织都和土地沙子草木亲密接触，不同程度的摩擦感能让这些刺激通过神经传输给内脏与大脑皮层，让整个身体都积极、兴奋起来。就在美国