盛夏补水招让你做个水美人(2)

　　GG篇

　　多喝水，远离脱水和结石

　　夏季，男士们最不习惯的就是常喝水了。据广州军区武汉总医院统计，进入夏季以来，男性患结石的数量明显增加，该院急诊科主任唐忠志介绍，男士进入夏季之后很不注意喝水，常常嫌带着水在身上麻烦，或者忘记了喝水，这都是不健康的。其中两类人表现的尤为明显，一类是坐办公室的，一类是司机朋友。一般，在外面跑的男士因能明显感觉到口渴，会直接通过喝水来补水。

　　可是，在办公室的男士就会常常忘了喝水。不但本身失去水分，还容易因空调吸水而显得更干燥，因此，男士更需要多喝水，一天8杯水绝对要保证。另外还应该在办公室里放一小盆水，注意保湿。司机朋友则需要随时补水，不然很容易患上肾结石。

　　另外，特别强调夏天流汗多，易造成低血钾，男士更应根据自身情况多吃含钾食物，如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、草莓、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、桃子等。