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美体：蹲马步瘦腿最有效(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年06月21日16:54 新晚报
点击图片，进入下一页  超级简单瘦身窍门(新浪伊人风采配图，来源：新浪体育) 直腿坐拉长韧带 坐在自己的办公桌前就可以练习。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。 这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背，一举三得。(李渡)
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