减肥：偶尔锻炼会让你超速增肥(组图)

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三天打鱼两天晒网会增肥(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　不想每天运动又想

　　人体运动时体内的能量被大量消耗，那时减肥的效应是最强的。当运动停止之后，旺盛的机体代谢还会持续一段时间，这就是所谓的后效应，不过这种后效应持续时间一般只有1天左右。如果连着歇上几天，后效应就消失了，减肥者就会因为运动之后食欲增强而过多地进食，这样，前面运动减肥的效果也就被抵消了。