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减肥：避免运动后腿痛窍门(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年07月04日10:03 新晚报
点击图片，进入下一页  调整运动量(新浪伊人风采配图，来源：四川在线) 1.调整运动量，减少可能造成疼痛的动作，如跑跳时、脚步落地时，不要着地过重。 2.选择地面比较松软的场地进行锻炼。 3.进行运动时，使用弹性绷带缠裹小腿部位，这样可以有效地减轻肌肉对小腿骨的牵拉力。 4.运动前，认真做好热身活动。运动后，多做一些小腿肌肉的放松动作。(张岩)
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