减肥：避免运动后腿痛窍门(组图)

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避免运动后腿痛(新浪伊人风采配图，来源：新浪体育)

　　健身时，有些人常常会出现腿痛的现象，而且大多数出现在胫骨(又称迎面骨)部位。

　　出现这种现象的原因主要有两个方面：

　　一是由于健身时运动过度，肌肉长期反复收缩牵拉，引起胫骨负担过重造成腿痛；

　　二是由于很多人是在柏油路面上跑步，因为地面坚硬，运动时脚着地的反作用力大，对胫骨反复施加向前的弯曲力，因此导致了腿痛。为了避免健身时腿痛现象，可采取以下措施：