健康：清晨第一口别碰冰凉水(图)(2)

　　点击图片，进入下一页

改善微循环(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

    早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如此时你吃喝冰冷食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。

　　早上第一口食物,应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。(记者/廖娅 实习生/钱川)