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美体：简单四步 帮你搞定丰胸加细臂(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年07月27日11:01 千龙网
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帮助你纤细双臂(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 功效： 能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。 注意事项： 这个动作基本上是一种经过修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因为小腿交叉，所以身体容易晃动，需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤。
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