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美体：窈窕淑女如此练就(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年09月28日09:32 39健康网
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练出诱惑身姿(新浪女性配图，来源：国际在线) 用横膈呼吸，吸气时肚子缩进。每日练习，经过一段时间的锻炼之后腹肌就会变得紧而有力。 经常锻炼臀部肌肉，使之变得结实。每天爬梯或模仿爬梯的健身器锻炼15分钟。 肩倒立能促进血液循环，减轻体内器官的负担，使腹部收紧。做到呼吸平静，数分钟后慢慢站起，每天晚上入睡前做一次。
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