美体：网友美味瘦身法 一月减13斤(组图)

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吃着美味也能瘦下来(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　1 首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持！

　　2 给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。

　　3 少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦。

　　4 做运动，时间在半小时以上最好。此外也要多做家务，一样可以

　　5 睡前3小时不要吃东西，相信JM们都知道。