减肥靠智取 多吃不长肉(组图)(2)

狂吃也能减肥(新浪伊人风采配图 图片来源:中国时尚品牌网)

　　自制糕点

　　商店出售的饼干、蛋糕等糕点中，通常含有较多的脂肪。如果喜欢糕点，不妨考虑自己抽时间制作糕点。在自制的糕点中加入杏仁、麦芽以及葵花油等含有维他命E的成分，会对心脏有好处。

　　选择豆制品

　　豆制品确实含有脂肪，但这类脂肪多是不饱和脂肪，不会像饱和脂肪那样给健康带来潜在的威胁。用豆制品替代奶制品，无论从哪方面看，都是个不错的选择。 

    新浪独家连载 不得转载，文章摘自新浪读书频道《狂吃也能减肥》