美体：MM永远不发胖的小秘诀(组图)(5)

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最佳睡姿是躺仰(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　最佳睡姿是躺仰

　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏均有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

　　晚上12时入睡

　　每晚12时入睡，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛的时间，若于这时熬夜或吃宵夜，不但会造成内分泌失调，更对身材及肌肤造成伤害。