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美体:元旦瘦身美人3天速成法(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年12月29日00:17 国际在线
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动作B 动作B.孩子式 跪坐在地上,把你的胃拉向你的脊椎方向,同时坐在你的脚后跟上,把你的胸部靠向你的大腿。 把你的前额放在地上,把你的双臂转到身体两侧,这样你的双臂就在你的身后了,同时手掌朝上。做5次或者更多的深呼吸,然后放松。 附加运动:加一个胸部的伸展运动,保持在你身前伸直,手掌朝下。 以上运动如同瑜伽,需要你静心细做,听着清雅的音乐,把所有烦恼抛到脑后,想成为圣诞PARTY上最闪亮的明星吗?满足你的愿望啦。
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