健康：身体排毒需要食疗+运动

　　·口腔有黏腻感，舌头上有白色的舌苔。

　　·吃饭时总是很匆忙，没有细嚼慢咽。

　　·脸上常常起疹子，痘痘长不停。

　　·喜欢常吃加工处理过的精致食品。

　　·生活紧张，暴饮暴食

　　·一到下午，小腿就开始肿胀。

　　·没有经常喝水的好习惯。你体内累积了多少毒素？

　　Test： 如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内。

　　身体排毒需要

　　随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。

　　黄瓜

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　木耳

　　木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。