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健康:身体排毒需要食疗+运动

http://www.sina.com.cn 2008年03月24日11:58 汉网

  ·口腔有黏腻感,舌头上有白色的舌苔。

  ·吃饭时总是很匆忙,没有细嚼慢咽。

  ·脸上常常起疹子,痘痘长不停。

  ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。

  ·生活紧张,暴饮暴食

  ·一到下午,小腿就开始肿胀。

  ·没有经常喝水的好习惯。你体内累积了多少毒素?

  Test: 如果你完全符合其中的3项,那表示你的“体内毒素”已经堆起来了,要迅速地执行体内。

  身体排毒需要

  随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。

  黄瓜

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

  木耳

  木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

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