减肥：我的走路减肥招 狂瘦10斤(组图)(2)

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一路走下来感觉非常舒服 (新浪女性配图，来源：国际在线)

　　椎间盘突出去无踪

　　走班人物：赵兰萍 45岁 办公室职员

　　行走路线：中华南大街--南二环--胜利大街南货场附近

　　走龄：一年半

　　“放在一年半之前，很难想象自己能每天走这么远的路。开始走班极其偶然。我清晰地记得是2004年冬至那天，下着很大的雪，路很滑，我只好硬着头皮走路上班。可没想到，不仅没有迟到，而且一路走下来感觉非常舒服。”赵兰萍这么告诉记者。

　　赵女士是那种传统的“坐办公室的”，前几年患上了椎间盘突出的毛病。第一次走路上班舒适的感觉让她尝到了甜头。于是，每天提前一个多小时起床，步行40分钟到单位，还要再踢一会儿毽子。晚上下班后再步行回家。

　　一年半走下来，她仿佛换了个人。“以前一弯腰就会痛，现在好多了，而且体重也减下来了。身体觉得很硬朗，精神也好。”在她身体力行的影响下，单位好几个同事也加入了“走班”的行列。“这不仅是一种上班方式，更是一种生活方式。”赵女士如是说。

　　赵兰萍经验提示：

　　A、早饭不要吃得太饱。

　　B、步行时携带的东西尽量轻便。