减肥铁则：吃早餐+12点前入睡(组图)

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长期跷脚坐会对体型有不良影响产生 (新浪女性配图，来源：新浪娱乐)

　　1、一定要吃早餐：

　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

　　2、选择合适的内衣：

　　要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把赘肉挤出，使身材更难看。

　　3、不宜经常穿高跟鞋：

　　很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。

　　4、不应跷脚坐：

　　很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。