网友经验总结：七个必守减肥法则(组图)(2)

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单纯跳跳舞的消耗其实不大 (新浪女性配图，来源：39健康网)

　　第五，普洱茶是个很好的东西。的确喝了以后就有明显的新陈代谢加快(心跳加速，精神亢奋)的感觉。而且是温性的，适合冬天减肥，又不伤胃。俗话说，夏喝菊花，冬喝普洱。晚上饿了，冷了，喝点热的普洱茶会有点用。一天一杯，大概坚持了一个月左右，效果还是比较明显的。现在也还是在偶尔喝。

　　第六，舞蹈作为我的主要运动手段无疑是有帮助的。但说实话单纯跳跳舞的消耗其实不大，排那些业余性的舞蹈更是让人没什么出汗的机会。只有真正地去练基本功，像在舞校上课那样，才能有效地燃烧脂肪。

　　第七，平时要注意收紧身体的某些部位，主要是腹部和臀部。其实专业的舞者就那样站在舞台上，其气质也是源源不绝地往外流泻的，气质何来?不外乎这样几点：脊椎上提，双肩下压，下巴微扬，收腹挺胸，收臀提臀，两脚扎根。小肚子一直是我的一个主要苦恼，这段日子体重虽然稳定下来，但电脑前坐久了，又发现，肚子那块局部肥胖的现象很严重。于是才深感董妈妈当年那句话的英明：肚子是坐出来的!