健康：中医法则 拯救你的睡眠(图)(3)

　　2、辨证论治的基础上施以镇静安神药

　　即强调在辨证论治的基础上，适当予以镇静安神的药物。临床上常用养血安神、清心安神、益气安神、镇肝安神以及安神定志等治疗方法，可随证选用；常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜交藤、煅龙牡等，常用中成药为安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等。

　　3、注重精神治疗的作用

　　治疗中应随证采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不舒或紧张而造成的失眠，精神治疗有其特殊的作用。在种种压力面前，一定要学会放松和调节，不要让失眠缠身。

　　此外，在治疗失眠的同时，要注意睡眠卫生，纠正影响睡眠的外在因素，如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁，缺乏体育锻炼或锻炼时间距离睡眠时间太近等。

　　愿人人都有一个好睡眠，都有一个好身体！