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黄金穴位 OL美颜养生不得职业病(组图)http://www.sina.com.cn 2008年05月09日11:37 每日新报
头痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……事业成功的代价往往伴随着一些与职业有关的病痛。最近,与南开医院针灸理疗科吕福全主任讨论,他告诉记者,只要你学着点一点一些特定的穴位,就能在工作的间隙悄悄地解决自身的痛苦。信不信?试试看吧! 在尝试以前,我们先看看学习按压穴位要注意点什么。 找准穴位:穴位通常位于关节的凹陷处、骨头与骨头的连接处和肌肉的边缘,每个人的情况不同,穴位的位置也会有一些小小的差异,你可以按照我们的讲述试着按一按,如果有一种令人舒服的微痛,或者摸到小小的突起,或者有发热的感觉,就说明找到穴位了,人体的穴位基本上是左右对称的,找到一个就很容易找到另一侧对应的穴位。 点穴技巧:没有特别说明的话,这些穴位按压3~5秒,用按、松、按、松……的节奏慢慢重复进行,一边按压穴位,一边缓慢地保持呼吸,如果可能的话,最好放点轻柔的音乐听。点穴后可能会由于血液循环的加快而出汗,这时最好能喝点水。对于有些位置,可以借助笔杆、网球等来帮助按压,而用吹风机对着穴位吹着加热,也是比较有效的方法。
整个头部疼痛 选穴:合谷穴 症状一:整个头部疼痛 选穴:合谷穴 如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛,那么按摩合谷穴能帮助你。而且由于头痛与肩部血流不畅有关,所以配合肩井穴的按摩,效果会更好。 位置:合谷穴在手背上,手指张开的时候,拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧,拇指轴关节手指一方。 要点:将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上,沿着拇指的骨头边缘按压,你会觉得很舒服,但又稍微觉得有点疼,没关系,你可以再加点力气按压。
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