自测脊椎健康：你的身体有“咔哒”声吗(图)(2)

　　4、你的下颌时常发出“咔哒”的声音，甚至咀嚼困难，多是由于颞下颌关节或者颈部关节半脱位引起的。

　　5、你的颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被绞锁或卡住，如果发出哗哗的声响则是关节囊松弛、脊椎关节退化的表现。

　　6、你的精神不能很好地集中，是因为颈椎半脱位会影响大脑的供血。

　　7、经常闪腰、岔气是椎间关节活动受限甚至绞锁所致，经常周身疼痛是脊椎病的征兆。

　　如果你有以上的蛛丝马迹，不要掉以轻心，该调整脊椎了！

　　“三法”远离脊椎病的危害

　　有病早治 治疗方法包括脊椎矫正﹑推拿、牵引、针灸、手术、中西药物、小针刀疗法等。

　　未病早防 加强对脊椎的保护，克服生活和工作中的不良姿势。建议长时间伏案工作者，每小时活动一下颈部，同时扩胸几次，或在座椅下背部垫上一个小靠垫，可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力，此法对经常开车的人也适用。常做向上耸肩的动作以及伸伸懒腰等，都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。

　　针对性锻炼 如颈﹑腰保健功法，太极拳，剑，单、双杠悬吊法，体操，游泳，爬山，散步等，均有很好的预防脊椎病发生的作用。