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有助乳癌术后康复瑜伽动作(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年06月02日14:41 健康时报

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有助乳癌康复的瑜伽动作牛面式练习

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有助乳癌康复的瑜伽动作牛面式练习

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有助乳癌康复的瑜伽动作牛面式练习

　　牛面式练习：可坐姿或站姿，脊柱保持挺直。吸气，患侧手臂向上伸展；呼气，曲肘手掌尽量贴近肩胛骨，另一侧手臂在下方曲肘于背部，双手反掌交握。如做不到可用毛巾在背后连接双手，调整呼吸5次以上，重复练习3~5次。

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