有助乳癌术后康复瑜伽动作(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年06月02日14:41 健康时报


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有助乳癌康复的瑜伽动作 牛面式练习

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有助乳癌康复的瑜伽动作 牛面式练习

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有助乳癌康复的瑜伽动作 牛面式练习

  牛面式练习:可坐姿或站姿,脊柱保持挺直。吸气,患侧手臂向上伸展;呼气,曲肘手掌尽量贴近肩胛骨,另一侧手臂在下方曲肘于背部,双手反掌交握。如做不到可用毛巾在背后连接双手,调整呼吸5次以上,重复练习3~5次。

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