4种食物让你拥有美牙健齿(组图)

　　牙齿美白并非难题，我们在餐桌上就可获得美牙健齿的食物，如吃葡萄干、乳酪、香菇等，均可抑制牙菌斑的形成，起到防止龋齿的作用。

　　葡萄干

　　最近美国牙科教授们的实验结果显示，葡萄干中的某些化合物能抑制口腔内两种

　　细菌的生长，而这两种细菌是导致龋齿和牙周炎的罪魁祸首。

　　乳酪

　　同样，吃乳酪对防止龋齿也有作用。牙齿在生长期需要钙，乳酪不但富含人体所需的钙，还能对牙齿起到保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度，避免口腔内环境处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。