4种食物让你拥有美牙健齿(组图)(2)

　　芹菜

　　餐桌上的健齿类食物还有芹菜，它有“天然牙刷”的美称。芹菜中含有大量的粗纤维，不但在咀嚼的时候可以清理牙齿表面，进入胃部后更能刺激胃蠕动，促进排便。

　　绿茶

　　绿茶含有大量的氟，氟能抗酸防蛀牙，绿茶中的儿茶素能抑制口腔内的变形链球菌，从而减少蛀牙的发生。

　　此外，薄荷能减少口腔内细菌的滋生。无糖口香糖，嚼食可增加唾液的分泌量，中和口腔内的酸性环境，从而抑制致龋菌的生长。喝水，是最简单又很重要的护牙方法。