导语：是不是胸部总让自己不满意，想摆脱飞机场的恶名，除了猛吃丰胸食品外，也别忘了起身做丰胸运动，下面七招运动，让你的梦想不再是梦。

1.美胸运动第一招：

　　(1)站着，双手握拳置于胸旁。

　　(2)踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。

　　(3)重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。

2.美胸运动第二招：

　　(1)坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。

　　(2)将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。

　　(3)重复动作10～15次。此动作可以避免胸部外扩。 

3.美胸运动第三招：

　　(1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。

　　(2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。

　　(3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失

4.美胸运动第四招：

　　(1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。

　　(2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。

　　(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。