导语:您,是白领吗?您,是否忙于穿梭于写字楼群和家庭之间,无暇关心自己的健康?您,是否因为工作的不定时,无休止的加班,沉重的压力,让自己的饮食习惯混乱,不正常,从而产生各种各样的健康问题?
晚餐虽然不是每天最重要的一餐,但是,吃好晚餐也很重要。一天的劳累,回到家的白领也许最想躺在床上好好休息一下,什么都不想干,所以,有时就忽略了晚餐。其实,晚上是人类新陈代谢的最佳时段,大量营养元素会在睡眠时转化为身体所需要的物质。
专家表示,晚饭是时间以18点-20点最好。因为白领的上班时间一般是朝九晚五,这个就餐时间无论从人体生理上说还是工作生活上说,都是比较适合的。从表中可以看到90%的白领都是在这个范围内的。可见晚餐的就餐时间对于大多数白领来说都是比较合理的。