导语：您，是白领吗？您，是否忙于穿梭于写字楼群和家庭之间，无暇关心自己的健康？您，是否因为工作的不定时，无休止的加班，沉重的压力，让自己的饮食习惯混乱，不正常，从而产生各种各样的健康问题？

　　加班，是白领经常会遇到的问题。遇上加班的情况，62%的白领会先解决了晚餐问题再进行加班；15%的白领选择先吃一点东西，等任务完成之后再去吃宵夜；12%的白领选择不吃晚饭，直接吃宵夜代替晚餐；11%的白领表示会因为任务或者加班问题，没有心情吃晚饭。

　　专家表示，如果在加班时间比较长，应当先适当吃点坚果类的食物和喝一些牛奶，这样不仅可以饱腹，也可以增加营养，再吃点小食，这样就可以避免晚上吃宵夜的时候吃的过多过饱。如果长时间饿肚子不吃东西，胃液会损伤肠壁，会造成胃炎。